奥赛选手腹肌不行,奥赛选手腹肌不行怎么办

2023-01-14 01:05:588 NBA资讯

本文目录一览：

1、健美运动员以前大多是真空腹肌，现在都是八块腹肌，这是哪些原因呢？

2、奥赛选手几块腹肌

3、为什么拳击手的腹肌不发达

4、纳达尔因腹肌撕裂退出温网半决赛，这会影响到他的职业生涯吗？

5、为什么打拳击的人没有六块腹肌？

健美运动员以前大多是真空腹肌，现在都是八块腹肌，这是哪些原因呢？

现在古典组和人均真禁食药物+饮食法+训练法+评委审美变化一样，审美变化不是突然的。传统团体从施瓦辛格发展到菲尔西斯，用了将近50年的时间，对奥赛肚子的包容也一点点改变。近年来，即使在传统团体中，奥运肚腩也是一个严重的评分项目(奥运评分是一种扣分制)，审美也在逐渐拉回。为了拥有清晰可见的腹肌，很多人每天都在家里努力做各种各样的腹部运动:转呼啦圈，做仰卧起坐。

所以，往下看，总能看到肚子上有一圈脂肪，其实是因为他们的腹部训练不对吗？事实是，腹肌的外观主要不是由腹部锻炼决定的。无论你做多少个仰卧起坐和腹部卷发，当你的身体脂肪含量不够低时，你的腹部肌肉永远不会出来！回想一下我们在电视节目和比赛中看到的大力士或举重运动员。虽然个头大，身体特别强壮，但腹肌却不像家里的一些瘦子搬砖兄弟那样清晰。

造成这种对比的原因是力量型运动员的练习不如普通人？不，体脂含量是造成这种差异的关键！一般来说，力量型运动员在日常生活中需要保持最强的力量，所以需要保持一定的脂肪量。搬砖哥的日常工作主要是高强度的有氧运动，大多数情况下营养供应跟不上，相应的体脂率会低很多。腹肌训练主要锻炼肌肉，但不能减少局部腹部脂肪。

所以，即使你锻炼出了强壮的腹肌，当你的体脂含量比较高的时候，也只能乖乖地被脂肪埋没，而低体脂意味着相应的皮下脂肪变少。想象一下，你肚子下面的一层脂肪油被抽空了，里面的腹肌自然可见。所以，如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是专门训练腹肌。目前，粉碎腹部脂肪最有效的方法是高强度间歇有氧训练，即HIIT。

奥赛选手几块腹肌

8块。奥赛选手肌肉巨兽人强壮的不仅仅是饱满的胸大肌，清晰可见的8块腹肌，霸气侧漏的麒麟臂，还有健壮的大腿肌肉，奥林匹亚大赛是由乔·韦德创办的国际健美健身联合会(IFBB)主办，是世界健美运动的最高级别的赛事。

为什么拳击手的腹肌不发达

一，拳手的腹肌也算发达了，因为他们的腹部经常被人重击，打拳的时候，最注意的是头部，还有肋部，腹部是挨攻击最多的

二，你说的腹部不发达，不排除有些拳手肚子上没有肌肉，甚至是肥肉，但是，人家是肥肉，并不代表腹部不经打，肉肥也是厚啊，也能扛住重拳

三，拳手练腹部，练的是腰力还有闪躲，然后就是抗击打力，腹复你再怎么练，不可能像健美选手一样只练个肌肉，拳手训练最多的是保护肋部，你腹部练再多，永远练不到下腹，还有肋骨边上的肌肉，那里就那么薄的一层皮，下面就是骨头了。

纳达尔因腹肌撕裂退出温网半决赛，这会影响到他的职业生涯吗？

因为腹肌撕裂的伤情，纳达尔公布撤出这届澳网比赛，那样克耶高斯将直接成功晋级，等候德约科维奇与诺里之间的胜者，也就代表着纳达尔的年度大满贯理想从此破灭。不过，在纳达尔来看，身体的健康比澳网的冠军称号更重要，就算弃赛的决定使他非常难过。

在1/4决赛激战4小时20分钟，经过五盘奋战反转弗里茨后，纳达尔经过查验确定腹肌有7mm的撕裂伤，虽然他仍希望上场澳网半决，但经过全面的考虑，还是觉得继续带着伤上场没法搞出最好的水准，因而决定弃赛。

“十分遗憾的是，你们可以想像我坐在这里的目的，我务必撤出后边的比赛，如同大家见到的，我一直在承受腹部的疼痛。我明白那边有些不太对，检查结果也证实了。我自己的腰部肌肉出现了撕破。“纳达尔无奈地表示，他表态自己的这个决定来的有些晚，但继续打下来也没有过多意义。

“我一整天都在考虑如何将这个决定说出口，在我的职业生涯当中，以前数次试着在十分艰难的前提下继续坚持，但这一次我觉得状况很明显，继续打下来伤情会越来越厉害，作出这样的决定我也觉得非常难过。”在纳达尔来看，他不相信自己能够在目前的健康状况下连胜半决和决赛，勉强坚持并不会有好的结果。

“现在我不能正常开球，不仅是球速的难题，而是根本不能作出完整的发球动作，如果我还用夺冠为目标勉强支撑，大概率会使事儿变得越来越糟。“纳达尔对自己的状况心照不宣，“对我来说，更重要的事情是开心，而非任何荣誉，为了能参加澳网我付出了多少努力，但我不能探险再次避开赛场去疗养两三个月，那对我来说十分艰难，我必须接受这个决定，现在的我非常难过。”

事实上在法网决赛结束后，纳达尔的职业发展一度处在非常艰难的处境，由于腿伤他甚至有退伍的想法，好在如今腿伤早已明显好转，纳达尔还透露自己的腹部一周前就早已出现问题。

“一周前我自己的腹部就出现了一些轻度的病症，但还在控制范围内，但昨日显然是十分糟糕的一天，比赛结束后撕破水平在不断加大。”好在，纳达尔这次腹部伤情，不会太影响到他后边的比赛，“现在的情况是，三到四周的时间应该可以完全修复，一周后我就可以在底线做低强度的发球。”

为什么打拳击的人没有六块腹肌？

1.秀腹肌也是要摆动作的，光看比赛的时候腹肌不明显不能说明人家拍不出漂亮腹肌的照片好吗？

2.邹市明多重？48KG，蝇量级！杨连慧多重？61KG，羽量级！只拿这两个小体重的选手来衡量腹肌的实用性，合适吗？

3.万一拳击选手的腹肌都不发达，能说明腹肌只是花架子吗？NO！衡量实用性的标准是什么？别的项目选手腹肌发不发达？即使一些运动员不需要刻意训练腹肌，它有没有可能在生活中、在别的领域发挥重要作用？

职业拳击方面，不必举什么生僻的例子，就看看豪卷两亿的梅威瑟和帕奎奥的身材，被拍照时的姿势对于腹肌的明显程度有多大的影响。

一个人的腹肌是否清晰饱满，取决于两个方面：体脂率和腹肌本身的维度。我们熟悉的许多格斗运动员都体型健美、肌肉线条流畅，因为人家要降体重啊！不把多余的脂肪减掉就意味着要升级打比赛，面对更高更重、臂展更长、力量更大的对手。

于是我们可以看到，格斗比赛中的轻量级和中量级的选手一般身材很好，块块肌肉棱角分明；而到了大级别、减重需求不那么大的时候，选手们的腹肌开始被肚腩淹没，甚至出现一些胖成球的

另一方面，腹肌本身作为核心力量来源的一部分，无论在搏击、其他运动，甚至在生活当中，都发挥着不可替代的作用。

综上所述，「打拳击的人没有六块腹肌」是谬论，核心力量必不可少，腹肌从来都不是花架子。