nba中锋单打集锦（NBA中锋集锦）

2023-01-06 11:23:188 NBA资讯

本文目录一览：

1、NBA四大中锋的排名

2、新手篮球中锋打法

3、NBA史上最强10大中锋的资料

4、NBA最好的十大中锋?

5、打篮球中锋怎样强打篮下

NBA四大中锋的排名

1奥尼尔 2奥拉朱旺 3尤因 4罗宾逊楼主问排名的话 可能有很多种排法 我给出个人的排法供楼主参考 这四大中锋如果按技术排名的话 毫无疑问大梦排第一无可厚非 因为这是一个至今为止nba公认的技术性中锋 但是只能表明大梦很全面虽然已经可以傲视群雄了 但是楼主知道实力不光只有技术组成 楼主看过湖人王朝的鲨鱼 那就是nba有史以来最有效的得分手段 那时候的鲨鱼 如果不被侵犯基本就得分 据说有个统计当时鲨鱼的得分成功率高的吓人 而且不管你是一个人还是两个人 照样坐进去暴扣 虽然奥尼尔的罚篮差 大梦的脚步变化多但奥尼尔的脚步也不差奥尼尔的转身速度 有多快 只要你懂篮球就能明白 那是多么可怕的怪物了 虽然大鲨鱼曾毫不客气的赞美过大梦 鲨鱼曾说过“如果我有50种方法击败他，他就有500种方法来打到我！”但如果按照巅峰的实力 鲨鱼绝对是第一位的！接下来说后面两位 为什么我没把大猩猩和海军上尉和上两者一起说 是因为我感觉上两者的优势比较大所以尤因和罗宾逊只能争下三四 如果这两位大哥争三四 毫无疑问尤因要超出罗宾逊一大截 你可要知道这可是当年被誉为美国百年不遇的奇才 就像詹姆斯一样的被招入nba的 与其说尤因的进攻不如说说他的防守 梦之队打奥运会的时候 预选赛里老k教练说过这样一句话 他对尤因说：“你要把所有投向篮筐的球全部阻止掉，就算是干扰球也要把球拿下来”结果呵呵 可想而知了 尤因首先用强悍的防守就把对手打败了 尤因也是纽约尼克斯里程碑式的人物 但悲剧人生的是尤因没有得到一枚总冠军戒指 成了nba的最大遗憾球员之一但没有总冠军丝毫不能抹杀掉尤因的最优秀中锋之一的位置 至于排在第4的罗宾逊 也很优秀但是如果和以上三位比 进攻不如奥尼尔 和大梦 防守也不如猩猩 所以排在第4理所当然 但这不代表海军上尉不行 只是和以上最优秀的球员比差那么一点点 本人的个人看法 希望搂住满意

新手篮球中锋打法

打好中锋方法：

1、内线得分能力

中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。

2、单打能力

在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。

3、协防

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

4、高位能力

在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

5、远距离传球

因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

NBA史上最强10大中锋的资料

张伯伦 他也许是NBA历史上最具有统治力的中锋。张伯伦身高2.16米，在他那个时代，看上去就像是一座巨塔，在NBA的纪录册上，到处都能翻看到张伯伦的名字。单场100分这个纪录，几乎已经成为美国人常识中的一部分。 比尔-拉塞尔 比尔-拉塞尔是NBA历史上最大的赢家。张伯伦只赢得过两枚总冠军戒指，而拉塞尔的11枚，两只手都不够用。而他的“球队第一”的信念，也成为对后人的教诲。同时，拉塞尔也是史上最好的防守球员之一。 卡里姆-阿卜杜-贾巴尔 “天勾”贾巴尔是NBA历史上得分最多的球员，也被看作是现代NBA第一位最灵活善战的中锋。他那完美的勾手，让他一共当选过6次MVP，当然，还得到过6次总冠军（4次在湖人，2次在雄鹿）。 乔治-迈肯 迈肯是NBA的里程碑式球员，他在上世纪50年代几乎成为篮球的代名词。凭着身高和全面的篮球技术，以及超常的敬业精神，米肯带领明尼苏达湖人夺得从1948-1954年除1950年外的其余6年NBA总冠军。开创了第一代所谓的“王朝”。 沙克-奥尼尔 在NBA历史上，恐怕还未曾出现过哪一个球员，能想奥尼尔这样，集超大体型、力量、技术和表演天赋与一体的中锋。不仅如此，奥尼尔还带领过两支球队，赢得过4次总冠军。 奥拉朱旺 有哪位球员的盖帽数能比得过奥拉朱旺的？目前还没出现。奥拉朱旺在比赛中，就像能把他的对手塞进搅拌机里挤压，或者是拉到外面狂打一样。在篮下，奥拉朱旺是一名战术家，随时上演他的“梦幻舞步”。 摩西-马龙 马龙是NBA历史上争抢进攻篮板最出色的球员，同时，他还赢得过3次MVP称号，在输给湖人的那一次总决赛上，他凭借个人出色发挥，成为第一个失败球队里获得总决赛MVP的球员。 大卫-罗宾逊 “海军上将”罗宾逊的比赛，是NBA的经典，他不仅能在内、外线得分，而且还能抢篮板，防守，封盖。职业生涯里，罗宾逊赢得过两枚总冠军戒指和一次MVP称号。 比尔-沃顿在被伤病拖垮前，沃顿统治着比赛，带领开拓者赢得1977年的总冠军，1978年成为MVP。尽管后来伤病缠身，但他仍旧是凯尔特人在1986年的冠军成员。 尤因 2.14米的尤因，在篮下表现出中锋所应具备的一切优点，更让人可怕的是，他还能在低位进攻。唯一遗憾的是，在他的职业生涯里，尤因从未染指过总冠军戒指。

NBA最好的十大中锋?

分现役的和历史的~前面的是现役的，后面的是历史的

第一名，沙奎尔.奥尼尔——迈阿密热队。

身高7尺1寸，体重325磅。（注：今夏鲨鱼已经发福到了347磅）上赛季数据：场均22.9分、10.4个篮板、2.3次盖帽。在篮球这项运动中，他是独一无二的，他100％是一个外星怪物。无论是体型、力量还是篮球技巧上，也许再也找不到一个像奥尼尔这样的球员了。在联盟历史上，也只有昔*张伯伦的表现可以和奥尼尔比肩。

第二名，姚明——休斯顿火箭。

身高7尺6寸，体重310磅。上赛季数据：场均18.3分、8.4个篮板、2.0次盖帽。人们总是对他的期望太高，但体型较为瘦弱的他现在还难以统治整个联盟。不过姚明拥有无与伦*技巧和天赋，如果你问当今世界上有几个7尺6寸、310磅的家伙可以和他比肩？答案是：None。总而言之，他是一个非常特别的球员，拥有他的火箭队时刻都是最危险的对手。

第三名，阿迈尔.斯塔德迈尔——菲尼克斯太阳。

身高6尺10寸，体重250磅。上赛季数据：场均26.0分、8.9个篮板、1.63次盖帽。上个赛季，无论是

在常规赛还是季后赛当中，小斯的表现都是无可挑剔的，正是他和纳什的存在才成就了太阳队疯狂的一个赛季。不过这种状况还能维持很久吗？他的进步和提高似乎来的太快了一些，毕竟身高和力量的不足是致命的，仅仅依靠速度和爆发力来弥补是远远不够的。

第四名，本.华莱士——底特律活塞。

身高6尺9寸，体重240磅。上赛季数据：场均9.7分、12.2个篮板、2.38次盖帽。他和奥尼尔、姚明一样，也是篮球场上的一个“另类”，很难再找到一个像他这样特点鲜明的球员。对每一个篮板、每一次抢断、每一个盖帽他都兢兢业业，而他只拥有前3位球星三分之一左右的工资。

第五名，布拉德.米勒——萨克拉门托国王。

身高7尺0寸，体重260磅。上赛季数据：场均15.6分、9.3个篮板、1.21次盖帽。身为一个身体条件并不占优势的白人中锋，他的成功完全是凭借自己的努力和天赋。他就像昔*球星兰比尔的翻版，投篮、传球、篮板球都很擅长，不过他却是一个“易碎品”，经常受伤缺席比赛正是之前步行者队放弃他的主要原因。

第六名，扎德路纳斯.伊尔格斯卡斯——克里夫兰骑士。

身高7尺3寸，体重260磅。上赛季数据：16.9分、8.6个篮板、2.12次盖帽。大“Z”有一双灵巧的手和出众的球感，他是勒布朗.詹姆斯最好的帮手；他在进攻得分方面无可挑剔，可是较为缓慢的移动速度影响到了球队的整体防守。相比防守而言，他的进攻技巧绝对配的上全明星球员的称号。

第七名，马奎斯.坎比——丹佛掘金。

身高6尺11寸，体重230磅。上赛季数据：场均10.3分、10.0个篮板、3.02次盖帽。他是目前全联盟中最被人低估的一名中锋，他不知疲倦的体能有效的弥补了其技巧和球感上的不足，抢篮板和防守是他的看家本领。虽然安东尼目前是掘金队的领袖，但在球队的防守体系中，坎比才是真正的核心。

第八名，贾马尔.马格洛伊尔——新奥尔良黄蜂。

身高6尺11寸，体重260磅。上赛季数据：场均11.7分、8.9个篮板、1.0次盖帽。上赛季因为受伤只打了23场比赛，今年4月重返赛场后状态逐渐恢复，可惜黄蜂队糟糕的表现很难让贾马尔得到更多的比赛机会。目前遭灾的黄蜂队还不知道下个赛季主场在哪儿，而贾马尔一旦上市，马上就会成为转会市场上的抢手货。

第九名，萨穆埃尔.达勒姆波特——费城76人。

身高6尺11寸，体重250磅。上赛季数据：场均8.2分、7.5个篮板、1.68次盖帽。由于在上赛季季后赛和活塞队比赛中的出色表现，达勒姆波特得到了一份6400万的天价续约合同。而如果他能够继续保持季后赛中场均11.6分、12.8个篮板、1.4次盖帽的表现，那么新赛季76人队将是一支十分可怕的队伍。

第十名，泰森.钱德勒——芝加哥公牛。

身高7尺1寸，体重240磅。上赛季数据：场均8.0分、9.7个篮板、1.76次助攻。严格意义上讲，钱德勒是一名大前锋，但公牛队把7尺1寸的他放在那个位置上确实有些浪费。尤其是目前埃迪.库里因为心脏原因很难发挥状态时，明年公牛队的内线将由他支撑。本来这个第10名的位置应该属于埃迪.库里，但是他*后能否打球还存在疑问。

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NBA历史上的十大中锋

第一、比尔-拉塞尔

拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动的一个基本观念。拉塞尔身高2.06米，作为中锋来说也并不是太高。但是他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒。他是爆发力惊人，可以轻松摸到篮板的上沿。在凯尔特人队，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军，其中8次是连续夺冠，造就了“凯尔特人王朝”或者“拉塞尔时代”。他的勾手投篮可以左右开弓，令对手防不胜防。他防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球一样将球扇飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快攻。不幸的是，在他的时代，NBA官方并未对球员的盖帽数字作出统计。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在平生的第一次交锋中抢得35年篮板，还曾在一场比赛中夺得51个篮板。

第二、贾巴尔

勾手投篮绝技最值得姚明学习

贾巴尔那优雅犀利的侧身勾手投篮更成为NBA史上前无古人、后无来者的绝唱。“天钩”的雅号在全世界篮球爱好者中人人知晓。1989年，贾巴尔退休时，他有9项主要的统计数字名列NBA第一，例如总得分38387分。2.18米的贾巴尔除了继承传统中锋的强健之外，又显示了以前中锋少有的灵敏、优雅和多才多艺。1980年，贾巴尔在湖人队打到第五个赛季的时候，湖人队在选秀中以“头号选秀权”得到了后来名扬天下的“魔术师”约翰逊。从此天才中锋贾巴尔和天才后卫约翰逊两人为湖人队建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988这五年，贾巴尔在“魔术师”约翰逊的帮助下，为湖人队共夺得5次总冠军，看创一代“湖人王朝”。

第三、鲨奎-奥尼尔

奥尼尔是篮球运动一百年历史上出现的最庞大的“大力神”。他不但有2.16米的身高，而且有将近140千克的体重，他能像短跑运动员一样冲刺，能像跳高运动员一样腾起，当然还可以像举重运动员一样，在两三个人的重压下跳起扣篮。在他的第一个NBA赛季，“柴油机”三次在扣篮的时候将篮板和篮筐拉坏，最后竟然将一座篮球架给拉倒。球场之外的奥尼尔是一位摇滚歌手和影视演员，他已经出了自己的数张歌曲专集和影片。奥尼尔认为，职业篮球就要取悦于观众，他认为篮球比赛已经成为娱乐事业，而不仅仅是体育比赛。拉塞尔以防守著称，贾巴尔得分效率惊人，而奥尼尔多年以来始终保持统治力自有他的独到之处。

第四、威尔特-张伯伦

这位身高2．16米的黑色巨人是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神——集速度、高度、力量和技术为一体。为了限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽16英尺，这就是我们现在看到的3秒区外侧的两块长条。虽然张伯伦对冠军的渴望并不强烈，只有1967年和1972年两次夺得总冠军，但是他全面的才能却是很少有人能够匹敌，比如他7次成为得分王，11次成为篮板王，1968年甚至还当了一回助攻王。在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，堪称历史绝唱。他目前还以23924个篮板球高踞NBA排名榜之首，他也是第一个突破总得分3万分大关的NBA球员。

第五、乔治-米肯

如果说乔丹是篮球运动的“百年巨星”，那么出生于1924年的乔治-米肯则是篮球运动前半个世纪的主宰。身高2.08米的米肯被公认为篮球运动历史上第一位真正的“超级巨星”。他并不是仅靠自己的身高征服对手，他靠的是全面的篮球技术和对比赛兢兢业业的敬业精神。从1948年到1954年，除了1950年外，其余6年的总冠军都是被米肯所在的湖人队夺得，开创了第一代所谓的“王朝”。对手们唯一能够阻止米肯的办法就是让他受伤。1954年，伤痕累累的米肯在事业的巅峰突然宣布退休。1959年米肯入选美国篮球名人堂。2005年6月12日，米肯与世长辞。

第六、奥拉朱旺

当贾巴尔在1989年退出篮坛之后，NBA成为后卫统治天下的时代。直到1994年，NBA的总冠军才被一支以中锋为主力的球队夺得，这支球队就是奥拉朱旺领衔的火箭队。他在1984年夏天的“新人状元”身份被休斯敦火箭队选中。在他之后排名第三和第五位加盟NBA球队地还有日后称雄一方的乔丹和巴克利。1994-95赛季，奥拉朱旺同时获得“NBA最有价值球员奖”，“NBA最佳防守队员”和“NBA总决赛最有价值球员”三项大奖——NBA历史上第一次。奥拉朱旺起初凭借快速的移动创造得分机会，然而当他找到梦幻脚步后，转身跳投便成了得分利器。他的上篮、转身、勾手和盖帽在当年几乎被演绎成神话。

第七、奈特-瑟蒙德

身高2.11米的奈特-瑟蒙德是NBA历史上球风最为凶悍的中锋之一，甚至连张伯伦和贾巴尔对他也要避站三分。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，而且是NBA历史上第一个达到“四双”纪录的球星。这就是说，他在一场比赛中要得分、抢篮板球、助攻和盖帽等四项技术指标都超过了至少10次（两位数）。他是NBA历史上将篮球的进攻和防守技术结合得最完美的中锋。他的防守比“进攻之王”张伯伦强，他的进攻比“防守之王”拉塞尔好,简直是中锋这一位置上十全十美的典范。唯一的遗憾是，他职业生涯没有得到一枚总冠军戒指。

第八、比尔-沃顿

健康的沃顿和历史上最伟大的中锋张伯伦和拉塞尔相提并论。沃顿的投篮、传球、策应和助攻都表现了很高的水准，他是当时巨人选手中的“完美主义者”。1977年沃顿帮助开拓者队夺得NBA的总冠军，并被评为总决赛最有价值球员，同时还创造了总决赛一场比赛抢20个防守篮板球的纪录。但是接二连三地受伤，特别是左脚连续地骨折使得沃顿的威力大减，也使得他没能在自己的传奇经历中增添更加辉煌的篇章。1986年夏天，作为替补的他在凯尔特入队得到了自己第二个总冠军戒指。1993年，沃顿入选美国篮球名人堂。

第九、大卫-罗宾逊

他被认为是当代篮球中锋里的奇才。无论从历史上还是在现实中，这位身材干练，肌肉结实的高大中锋都能算得上是速度最快，爆发力最强和最为灵活的篮球巨人之一。他不仅可以在篮下强攻，而且可以在外围远投，特别是他参加快攻时的跟进扣篮或是空中补篮更是让对手防不胜防。1987年大学毕业后，他被马刺队在NBA选秀大会上以第一位选中，但是他坚持服完两年兵役后才到马刺队报到，为此他得到了“海军中尉”的绰号。遗憾的是，他的球风偏软，关键时刻发挥欠佳，所以直到蒂姆-邓肯加盟后，罗宾逊才圆了冠军梦。

第十、摩西-马龙

摩西-马龙在21年的职业篮球生涯中总共出战1455场比赛，他的罚球命中总数排名NBA第一，为8531个。然而马龙最辉煌的纪录还不是这些，他最与众不同之处是抢进攻篮板球，他职业生涯的抢篮板球总数为16212个，但是前场篮板球却有6731个，几乎是他抢篮板球总数的一半。1983年，在他来到费城76人队的第一个赛季，帮助76人队夺得NBA的总冠军。这也是马龙职业篮球生涯中唯一一次总冠军。他的弱点是防守不积极，不喜欢传球，非常介意队友的出手机会超过他。

回答者：酸菜粉儿 - 一派掌门 十二级 3-21 16:31

NBA历史上的十大中锋

第一、比尔-拉塞尔

拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动的一个基本观念。拉塞尔身高2.06米，作为中锋来说也并不是太高。但是他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒。他是爆发力惊人，可以轻松摸到篮板的上沿。在凯尔特人队，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军，其中8次是连续夺冠，造就了“凯尔特人王朝”或者“拉塞尔时代”。他的勾手投篮可以左右开弓，令对手防不胜防。他防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球一样将球扇飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快攻。不幸的是，在他的时代，NBA官方并未对球员的盖帽数字作出统计。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在平生的第一次交锋中抢得35年篮板，还曾在一场比赛中夺得51个篮板。

第二、贾巴尔

勾手投篮绝技最值得姚明学习

贾巴尔那优雅犀利的侧身勾手投篮更成为NBA史上前无古人、后无来者的绝唱。“天钩”的雅号在全世界篮球爱好者中人人知晓。1989年，贾巴尔退休时，他有9项主要的统计数字名列NBA第一，例如总得分38387分。2.18米的贾巴尔除了继承传统中锋的强健之外，又显示了以前中锋少有的灵敏、优雅和多才多艺。1980年，贾巴尔在湖人队打到第五个赛季的时候，湖人队在选秀中以“头号选秀权”得到了后来名扬天下的“魔术师”约翰逊。从此天才中锋贾巴尔和天才后卫约翰逊两人为湖人队建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988这五年，贾巴尔在“魔术师”约翰逊的帮助下，为湖人队共夺得5次总冠军，看创一代“湖人王朝”。

第三、鲨奎-奥尼尔

奥尼尔是篮球运动一百年历史上出现的最庞大的“大力神”。他不但有2.16米的身高，而且有将近140千克的体重，他能像短跑运动员一样冲刺，能像跳高运动员一样腾起，当然还可以像举重运动员一样，在两三个人的重压下跳起扣篮。在他的第一个NBA赛季，“柴油机”三次在扣篮的时候将篮板和篮筐拉坏，最后竟然将一座篮球架给拉倒。球场之外的奥尼尔是一位摇滚歌手和影视演员，他已经出了自己的数张歌曲专集和影片。奥尼尔认为，职业篮球就要取悦于观众，他认为篮球比赛已经成为娱乐事业，而不仅仅是体育比赛。拉塞尔以防守著称，贾巴尔得分效率惊人，而奥尼尔多年以来始终保持统治力自有他的独到之处。

第四、威尔特-张伯伦

这位身高2．16米的黑色巨人是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神——集速度、高度、力量和技术为一体。为了限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽16英尺，这就是我们现在看到的3秒区外侧的两块长条。虽然张伯伦对冠军的渴望并不强烈，只有1967年和1972年两次夺得总冠军，但是他全面的才能却是很少有人能够匹敌，比如他7次成为得分王，11次成为篮板王，1968年甚至还当了一回助攻王。在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，堪称历史绝唱。他目前还以23924个篮板球高踞NBA排名榜之首，他也是第一个突破总得分3万分大关的NBA球员。

第五、乔治-米肯

如果说乔丹是篮球运动的“百年巨星”，那么出生于1924年的乔治-米肯则是篮球运动前半个世纪的主宰。身高2.08米的米肯被公认为篮球运动历史上第一位真正的“超级巨星”。他并不是仅靠自己的身高征服对手，他靠的是全面的篮球技术和对比赛兢兢业业的敬业精神。从1948年到1954年，除了1950年外，其余6年的总冠军都是被米肯所在的湖人队夺得，开创了第一代所谓的“王朝”。对手们唯一能够阻止米肯的办法就是让他受伤。1954年，伤痕累累的米肯在事业的巅峰突然宣布退休。1959年米肯入选美国篮球名人堂。2005年6月12日，米肯与世长辞。

第六、奥拉朱旺

当贾巴尔在1989年退出篮坛之后，NBA成为后卫统治天下的时代。直到1994年，NBA的总冠军才被一支以中锋为主力的球队夺得，这支球队就是奥拉朱旺领衔的火箭队。他在1984年夏天的“新人状元”身份被休斯敦火箭队选中。在他之后排名第三和第五位加盟NBA球队地还有日后称雄一方的乔丹和巴克利。1994-95赛季，奥拉朱旺同时获得“NBA最有价值球员奖”，“NBA最佳防守队员”和“NBA总决赛最有价值球员”三项大奖——NBA历史上第一次。奥拉朱旺起初凭借快速的移动创造得分机会，然而当他找到梦幻脚步后，转身跳投便成了得分利器。他的上篮、转身、勾手和盖帽在当年几乎被演绎成神话。

第七、奈特-瑟蒙德

身高2.11米的奈特-瑟蒙德是NBA历史上球风最为凶悍的中锋之一，甚至连张伯伦和贾巴尔对他也要避站三分。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，而且是NBA历史上第一个达到“四双”纪录的球星。这就是说，他在一场比赛中要得分、抢篮板球、助攻和盖帽等四项技术指标都超过了至少10次（两位数）。他是NBA历史上将篮球的进攻和防守技术结合得最完美的中锋。他的防守比“进攻之王”张伯伦强，他的进攻比“防守之王”拉塞尔好,简直是中锋这一位置上十全十美的典范。唯一的遗憾是，他职业生涯没有得到一枚总冠军戒指。

第八、比尔-沃顿

健康的沃顿和历史上最伟大的中锋张伯伦和拉塞尔相提并论。沃顿的投篮、传球、策应和助攻都表现了很高的水准，他是当时巨人选手中的“完美主义者”。1977年沃顿帮助开拓者队夺得NBA的总冠军，并被评为总决赛最有价值球员，同时还创造了总决赛一场比赛抢20个防守篮板球的纪录。但是接二连三地受伤，特别是左脚连续地骨折使得沃顿的威力大减，也使得他没能在自己的传奇经历中增添更加辉煌的篇章。1986年夏天，作为替补的他在凯尔特入队得到了自己第二个总冠军戒指。1993年，沃顿入选美国篮球名人堂。

第九、大卫-罗宾逊

他被认为是当代篮球中锋里的奇才。无论从历史上还是在现实中，这位身材干练，肌肉结实的高大中锋都能算得上是速度最快，爆发力最强和最为灵活的篮球巨人之一。他不仅可以在篮下强攻，而且可以在外围远投，特别是他参加快攻时的跟进扣篮或是空中补篮更是让对手防不胜防。1987年大学毕业后，他被马刺队在NBA选秀大会上以第一位选中，但是他坚持服完两年兵役后才到马刺队报到，为此他得到了“海军中尉”的绰号。遗憾的是，他的球风偏软，关键时刻发挥欠佳，所以直到蒂姆-邓肯加盟后，罗宾逊才圆了冠军梦。

第十、摩西-马龙

摩西-马龙在21年的职业篮球生涯中总共出战1455场比赛，他的罚球命中总数排名NBA第一，为8531个。然而马龙最辉煌的纪录还不是这些，他最与众不同之处是抢进攻篮板球，他职业生涯的抢篮板球总数为16212个，但是前场篮板球却有6731个，几乎是他抢篮板球总数的一半。1983年，在他来到费城76人队的第一个赛季，帮助76人队夺得NBA的总冠军。这也是马龙职业篮球生涯中唯一一次总冠军。他的弱点是防守不积极，不喜欢传球，非常介意队友的出手机会超过他。

回答者：lilongji_365 - 经理 四级 3-21 16:31

第一名，沙奎尔.奥尼尔——迈阿密热队。

身高7尺1寸，体重325磅。（注：今夏鲨鱼已经发福到了347磅）上赛季数据：场均22.9分、10.4个篮板、2.3次盖帽。在篮球这项运动中，他是独一无二的，他100％是一个外星怪物。无论是体型、力量还是篮球技巧上，也许再也找不到一个像奥尼尔这样的球员了。在联盟历史上，也只有昔*张伯伦的表现可以和奥尼尔比肩。

第二名，姚明——休斯顿火箭。

身高7尺6寸，体重310磅。上赛季数据：场均18.3分、8.4个篮板、2.0次盖帽。人们总是对他的期望太高，但体型较为瘦弱的他现在还难以统治整个联盟。不过姚明拥有无与伦*技巧和天赋，如果你问当今世界上有几个7尺6寸、310磅的家伙可以和他比肩？答案是：None。总而言之，他是一个非常特别的球员，拥有他的火箭队时刻都是最危险的对手。

第三名，阿迈尔.斯塔德迈尔——菲尼克斯太阳。

身高6尺10寸，体重250磅。上赛季数据：场均26.0分、8.9个篮板、1.63次盖帽。上个赛季，无论是

在常规赛还是季后赛当中，小斯的表现都是无可挑剔的，正是他和纳什的存在才成就了太阳队疯狂的一个赛季。不过这种状况还能维持很久吗？他的进步和提高似乎来的太快了一些，毕竟身高和力量的不足是致命的，仅仅依靠速度和爆发力来弥补是远远不够的。

第四名，本.华莱士——底特律活塞。

身高6尺9寸，体重240磅。上赛季数据：场均9.7分、12.2个篮板、2.38次盖帽。他和奥尼尔、姚明一样，也是篮球场上的一个“另类”，很难再找到一个像他这样特点鲜明的球员。对每一个篮板、每一次抢断、每一个盖帽他都兢兢业业，而他只拥有前3位球星三分之一左右的工资。

第五名，布拉德.米勒——萨克拉门托国王。

身高7尺0寸，体重260磅。上赛季数据：场均15.6分、9.3个篮板、1.21次盖帽。身为一个身体条件并不占优势的白人中锋，他的成功完全是凭借自己的努力和天赋。他就像昔*球星兰比尔的翻版，投篮、传球、篮板球都很擅长，不过他却是一个“易碎品”，经常受伤缺席比赛正是之前步行者队放弃他的主要原因。

第六名，扎德路纳斯.伊尔格斯卡斯——克里夫兰骑士。

身高7尺3寸，体重260磅。上赛季数据：16.9分、8.6个篮板、2.12次盖帽。大“Z”有一双灵巧的手和出众的球感，他是勒布朗.詹姆斯最好的帮手；他在进攻得分方面无可挑剔，可是较为缓慢的移动速度影响到了球队的整体防守。相比防守而言，他的进攻技巧绝对配的上全明星球员的称号。

第七名，马奎斯.坎比——丹佛掘金。

身高6尺11寸，体重230磅。上赛季数据：场均10.3分、10.0个篮板、3.02次盖帽。他是目前全联盟中最被人低估的一名中锋，他不知疲倦的体能有效的弥补了其技巧和球感上的不足，抢篮板和防守是他的看家本领。虽然安东尼目前是掘金队的领袖，但在球队的防守体系中，坎比才是真正的核心。

第八名，贾马尔.马格洛伊尔——新奥尔良黄蜂。

身高6尺11寸，体重260磅。上赛季数据：场均11.7分、8.9个篮板、1.0次盖帽。上赛季因为受伤只打了23场比赛，今年4月重返赛场后状态逐渐恢复，可惜黄蜂队糟糕的表现很难让贾马尔得到更多的比赛机会。目前遭灾的黄蜂队还不知道下个赛季主场在哪儿，而贾马尔一旦上市，马上就会成为转会市场上的抢手货。

第九名，萨穆埃尔.达勒姆波特——费城76人。

身高6尺11寸，体重250磅。上赛季数据：场均8.2分、7.5个篮板、1.68次盖帽。由于在上赛季季后赛和活塞队比赛中的出色表现，达勒姆波特得到了一份6400万的天价续约合同。而如果他能够继续保持季后赛中场均11.6分、12.8个篮板、1.4次盖帽的表现，那么新赛季76人队将是一支十分可怕的队伍。

第十名，泰森.钱德勒——芝加哥公牛。

身高7尺1寸，体重240磅。上赛季数据：场均8.0分、9.7个篮板、1.76次助攻。严格意义上讲，钱德勒是一名大前锋，但公牛队把7尺1寸的他放在那个位置上确实有些浪费。尤其是目前埃迪.库里因为心脏原因很难发挥状态时，明年公牛队的内线将由他支撑。本来这个第10名的位置应该属于埃迪.库里，但是他*后能否打球还存在疑问。

打篮球中锋怎样强打篮下

我是校队的中锋，废话我不多说了，下面就回答你的问题：

强打篮下，最重要的两方面是转身和投篮。前面所做的一切攻击动作，都是为二者作铺垫。

首先，要强打篮下，必须先要到球。一般要球的位置在禁区两侧45度角左右，不能太外面，不然就不在内线了，也不能太里面，否则你根本没有空间完成下面的一系列动作。要位时重心沉低，注意上半身要挺直，双膝弯曲，使整个人从侧面看上去成一个“h”形，要坐在对手身上，双手张开，要把肘子立起来，架住背后的防守者，要让他不能动，不能绕到你前面。

接到球后，先不要急，先观察一下场上形势，看看队友的位置，如果队友有机会的话就把球传出去；如果可以单打，那么就进行攻击。

所谓的内线攻击，最有效的就是背身单打，最大限度地利用你的身体优势去压迫对手，大致步骤是：运球往里挤靠——转身——投篮。

运球往里挤的时候要注意，一是运球要有力度，不要软绵绵的；二要注意不是用整个背去顶对方，而是用身体的侧面去压迫，一般用屁股或者肩胛骨去挤压，选择哪个就看你自己习惯了；三是你的非运球手臂不能闲着，要抬起来架住防守者，防止他偷你的球；四是背打的时候重心要放低，上半身保持自然，双膝弯曲蹲下来，这样你才有力气去和防守者对抗，挤靠的时候，靠近防守者的那只脚发力，一步一步往篮下扎，可以慢一点，发力要均匀，不要太狠，但是一定要稳，五是运球的时候你的头一定要抬起来时刻观察场上形势，不要低头看着球运，背打最忌讳这个了。

运球的时候一定要注意路线，不要往篮底下走，不然你转身的时候会发现没角度了，应该要往禁区中间走，这样你才有转身做动作的空间。

运到差不多位置的时候，你就要做最关键的一步了，转身投篮，这一步一定要做好，不然你前面的力气就白花了。你运到可以投篮的位置，立刻收住球，注意不要马上起来投篮，因为对方很可能在后面把角度封死了等着帽你，你要以一只脚为中枢脚，然后前后左右不断转圈，把对方晃起来之后找空档出手，总的原则是，对方不跳，你就跳起来投篮，对方跳起来了，你就不跳，反正球在你手里，你根本不用着急，实在没有机会，就把球传出去。

或者你可以练练勾手，不是贾巴尔那种天钩，而是现在内线球员普遍使用的禁区小勾手。这招真的蛮管用的，我就靠这招高矮全吃遍的，业余球员根本盖不到你。其实蛮简单，说白了就是先侧身对着防守者，把球举高的同时身体要顺势前转，借前转的势将球投出，注意，举球的时候另一只手也要举起来，和有球手形成一个“V”字，这样可以把对手的盖帽挡住，这种球投出去后抛物线非常高，根本盖不到，不信可以练练试试。