一般人弹跳（一般人弹跳水平）

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2023-01-04 03:39:568 NBA资讯

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本文目录一览：

1、正常人的弹跳是多少？

2、正常人的弹跳力范围

3、正常人一般垂直弹跳离地多高？

4、一般人的弹跳可以提高多少

5、中国人弹跳一般高度是多少、

正常人的弹跳是多少？

60厘米已经很好了 NBA中锋弹跳最多是80多厘米像姚明大概当初弹跳是40多厘米在NBA里后卫能跳到一米以上的都很少罗斯当年选秀时体测弹跳是90多厘米经过近几年的训练增长到了一米多

一般人弹跳（一般人弹跳水平）

正常人的弹跳力范围

19850419ok - 初入江湖二级你放屁啊,全球最厉害的也只有145左右.正常人的弹跳力范围以中国人来说是30-55,白人就起码40-70,黑人就厉害了55-85,

正常人一般垂直弹跳离地多高？

很好.

一般人的垂直弹跳大概是50cm,经常打篮球的大概能达到60cm左右.

70cm的弹跳是相当不错的

一般人的弹跳可以提高多少

一般人如果经过训练，弹跳基本可以提高十公分左右。提高弹跳力的方法如下：

1、半蹲跳

①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；

②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵)

①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；

②脚尖抬到最高点；

③再慢慢放下，完成一次。

3、台阶

①找张椅子来,把一只脚放上去，呈90度；

②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上；

③重复上一步，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、纵跳

①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖；

②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲；

③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。

5、蹲跳(每周练一次)

①站立，怀抱篮球于胸前；

②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度；

③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿势；

④着地，完成一下。

⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。

中国人弹跳一般高度是多少、

50厘米算是正常的，国内大多数球员的垂直起跳高度大约是60～70。优秀的球员大约能够达到80。。。

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