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普通人扣篮有多难(扣篮到底有多难)

2022-12-17 00:41:008 NBA资讯

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扣篮有多难?

摸到框是不可能扣进去的。

想要单手暴扣,摸高至少要到3.35米,也就是前臂半段能和篮筐平齐。因为手掌大小限制(从你的身高来看),你很难单手抓紧球(如果你的手掌大一点也许可以抓住球,但绝对抓不稳球),因此在暴扣的时候,球一定会扣脱手,如果你仅仅是高出篮筐一个手掌的距离,那扣篮99%都是球砸在篮板上,然后手抓框。这个弹跳高度,有经验的可以通过举高、轻放——抓框来完成一个伪扣篮,但绝对玩不成暴扣。

当然你还有希望,你只有16岁,年轻就是最大的本钱,也许在18岁左右,你能长到180甚至185以上,在身高增长的同时,多练腿部弹跳,加强一点上肢力量,完成一个标准的扣篮就会变得很轻松。

仅以现在的身高,也不是不能完成扣篮,而是需要极大量的练习来提高弹跳。

普通人扣篮有多难?

很难,但是如果弹跳力够好估计可以,和身高有很大关系,一般人做不到

1米9扣篮有多难

1、起跳的高度要足够高。

灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。

2、把握起跳的时机。

除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。

3、扣篮时要抓紧篮球。

在扣篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。

4、找准扣篮点。

如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。

扩展资料

打篮球控球控球技巧

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

普通人想要扣篮,通过训练能做到吗?

每个打篮球的男生都有一个扣篮的梦想,希望有一天魔盗篮筐然后把球扣进去,但这一切都是建立在良好的弹跳能力之上的。跳跃力是我们重要的核心力量之一。

拥有一个超越常人的跳跃能力,在实战中有一定优势,身高、速度、爆发力都比其他选手强。今天干货给你带来了两套完整的跳跃训练技巧,好好练习吧!取两个高一点的凳子,然后双脚起跳,一脚着地,左右脚交替训练。着陆和跳跃应该一次完成。不要停下来,左右脚交替训练。选择短凳,单脚起跳,单脚下落,注意动作连贯,连续跳8次,左右脚交替训练为了训练各个部位的肌肉群,挑一个高一点的凳子,做左右脚跳,脚掉凳子,从左到右跳8次。

平躺在地上,抬起一只脚伸直,不要弯曲。另一只脚弯曲着踩在地上,膝盖呈90度。然后反复提腰,双手紧贴地板,用左右腿交换训练。每组也有8次。做平板支撑,然后左右腿交替抬起,注意提腰不要塌。抬腿伸直,左右脚交替训练。训练3组,每组8次。

滑雪交叉跳跃左右脚左右跳,一脚跳一脚落地,左脚跳一脚落地,右脚跳一脚落地,右脚跳一脚落地,左脚落地。注意每一次跳跃,尽自己最大的努力去跳,这样可以锻炼身体,获得大腿的爆发力。一步一步跳做小步,水平移动。注意脚步的速度和急促,这样才能有效锻炼小腿肌肉。加速渐进运动

这一组的训练是在前一组训练的基础上,再一次提高了速度,增加了每次遍历过程中小步骤的次数。注意脚尖,脚尖向上跳,落地。首先准备一个不太高的凳子,然后站在上面。站立后,保持裸露关节背屈,脚跟先着地,落地后做弓箭步。注意不要先着地。先用松紧带绑住两条腿,然后其中一只脚不作为轴脚移动,然后另一只脚向外做试探性的一步,每个方向都可以。两脚交替训练,练习!

190㎝的人扣篮很难吗

有一定的难度,扣篮其实真的很难,但是只要坚定信心,多练习身体协调和弹跳,相信你会成功的,但是要保护膝盖,注意安全。

历史仅3人做到,NBA扣篮2000次有多难?

每一个喜欢篮球的球迷,都有一个扣篮的梦想。对于普通人来说,想要在3米05的篮筐完成扣篮很困难。不过对于NBA球星来说,扣篮几乎是基本操作。那些联盟顶级扣将,可以用匪夷所思的方式完成暴扣,现役拉文、詹姆斯威少、卡特都是联盟的传奇扣将。那生涯在NBA扣篮2000次有多难呢?老詹还差102次,历史仅3人做到。

詹姆斯

詹姆斯毫无疑问是顶尖的实战扣将,他身高2米03,有着历史级的运动能力,对抗也是一流。生涯早期,詹姆斯爆发力强大,快攻中华丽的暴扣有很多。增重之后,詹姆斯不如当年飘逸,但暴力美学式的扣篮还有不少。35岁的他依旧时常上演暴扣,在NBA摸爬滚打的17个赛季,詹姆斯一共扣篮1898次,距离2000个大关还差102次。扣篮次数,是外线历史第一。

小乔丹

现役小乔丹,他是二轮秀出身。小乔丹是个十足的糙男,完全就是靠身体天赋吃饭。身高2米11,臂展超长,同时有着顶尖的弹跳。巅峰时期的小乔丹,在保罗身边打球,有许多吃饼的机会。小乔丹的得分,大多来自于扣篮和二次进攻,至今也没开发出什么得分手段来。生涯12年,小乔丹已经扣篮2100次了,是个十足的跳跳男。

霍华德

魔兽霍华德,他可以看作是升级版的小乔丹。霍华德的天赋更加夸张,对抗、运动能力都在小乔丹之上。巅峰时期的霍华德,在篮下是极具统治力的,他和后卫挡拆顺下之后就可以暴扣终结。抢到进攻篮板,同样很难限制。低位拿球时,霍华德也有基本的背打技巧。生涯至今,霍华德已经扣篮2820次了,是历史级的扣将。

奥尼尔

NBA历史上最具篮下统治力的球员,毫无疑问是奥尼尔。相比于贾巴尔、奥拉朱旺、邓肯等传奇内线,大鲨鱼的打法更加简单粗暴。背身单打拱两下之后,直接强起暴扣,年轻时鲨鱼隔扣几乎无解。篮下拿到球,对手就只能赔上犯规了。纵观奥尼尔19年的职业生涯,一共扣篮4250次!高居历史第一位,相信球迷们都看过他扣碎篮板的样子,破坏力无需多言。

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