美媒揭秘停赛期球员如何训练：拉文与爱犬单挑布罗格登俯卧撑运球

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美媒揭秘停赛期球员如何训练：拉文与爱犬单挑布罗格登俯卧撑运球

2020-06-01 20:44:538 NBA资讯

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　　北京时间5月31日，美国媒体clutch points揭秘了停赛期NBA球员们是怎么进行训练的，他们找了多位现役NBA球员在隔离时训练的视频，每一位NBA球员每天都保持着一定的训练强度，一小部分球员有些懈怠，身材开始走形，大多数的球员身材还是保持得很好，美媒统计的这几位现役球员身材没有一点点走样，勒布朗-詹姆斯这个35岁的老球员身材依旧是魔鬼筋肉人，他的训练方式就是寄情于健身房。

　　勒布朗-詹姆斯是联盟居家训练的发起者，他保持了每一天都在健身房训练的习惯，自3月份停赛开始老詹一天都没有懈怠过，詹姆斯寄情于健身房，35岁的老詹身材还是魔鬼筋肉人。

　　扎克-拉文就厉害了，他自家后院有一个小型的篮球场，他早晨会进行一些运球与投篮训练，在这些基础的训练前，他会跟自己的爱犬进行1V1来热身，拉文的爱犬很聪明，横移防守、扑抢都很到位，拉文也跟自己的爱犬玩得不亦乐乎。值得一提的是拉文已经跟女友求婚成功，停赛期是跟自己的未婚妻一同隔离，小日子过得很舒坦。

　　日本男篮国手渡边雄太，他是灰熊下属球队孟菲斯喧嚣的一员，作为一名旅美球员他十分努力，他在NBDL拿着低廉的薪水却不愿意放弃梦想，本赛季在发展联盟场均拿下21+6的出色不错，他居家隔离时是采用弹力球+篮球的运球练习，这种练习可以保持球感。

　　孟菲斯灰熊的核心之一小贾伦-杰克逊，别看他有2.11米的身高，他的运球功底十分深厚，他在视频中表示每一天会花接近1个小时来练习运球基本功，双球训练是日常，先从双球低面运球，然后一高一低，之后分别胯下。

　　马刺队球员朗尼-沃克家中有一个小型的篮球场，他在这里进行日常的运球、投篮训练，在训练结束时他会玩各种扣篮，朗尼-沃克的身体素质很不错，他未来应该是马刺2-3号位的核心之一。

　　步行者的先发控卫马尔科姆-布罗格登，他去年夏天跟步行者签下了4年8500万的合同，本赛季的表现也不错，场均16.3分7.1助攻4.7篮板，他在休赛期保持球感的方式是俯卧撑运球，这个难度就大了，他表现这样一方面可以锻炼核心力量，一方面可以保持球感。

　　克里斯-保罗是球员工会主席，他是NBA现役中最顶尖的控卫之一，他的运球并不花销但杀伤力十足，他每一天都会进行2-3个小时的基本功训练，胯下运球都会练习长达20分钟。

　　魔术队后卫奥古斯丁，他先在家中的小型健身房进行力量训练，在力量训练结束后开始练习运球基本功，他练习的方式跟小贾伦-杰克逊一模一样。

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